coaching personnel
Progresse en toute confiance avec des séances de coaching d’une heure, adaptées à ton niveau et tes objectifs : remise en forme, perte de poids, prise de muscle, préparation à une compétition (Hyrox, CrossFit, haltérophilie) ou réathlétisation après blessure.
deviens la meilleure version de toi-même !
Tu n’as pas besoin d’être bon pour te lancer, commence dès aujourd’hui pour devenir la meilleure version de toi-même avec YDR Coaching : motivation, résultats concrets et suivi sur mesure sont au rendez-vous.
ton lieu d'entrainement
où se déroulent les séances ?
à la salle
Profite du matériel et des machines pour un entraînement optimal.
à domicile
Idéal pour gagner du temps et s’entraîner dans un cadre familier.
à l'extérieur
Fait pour s’entraîner au plus proche de la nature.
en entreprise
Renforce la cohésion d’équipe avec des séances de team building.
mes types
de séances
En fonction de tes objectifs et de ton niveau, je propose différentes séances adaptées à tes besoins. Que tu veuilles te renforcer, améliorer ton endurance ou travailler ta mobilité, il y a forcément une séance pour toi et toute ton équipe !
Renforcement musculaire
Pour gagner en force, tonifier ton corps et améliorer ta posture.
Séances
spécifiques
Focus sur le CrossFit, l’haltérophilie ou d’autres disciplines pour perfectionner ta technique.
Cardio et
HIIT
Des séances intenses pour booster ton endurance et brûler un max de calories.
Mobilité et
bien-être
Améliorer ta souplesse, prévenir les blessures et optimiser ta récupération.
Avec qui s’entraîner ?
Seul(e)
Un suivi 100% personnalisé, idéal pour une progression optimale.
En duo
S’entraîner à deux pour plus de motivation et de soutien mutuel.
En small group (3 à 6)
Une dynamique conviviale et motivante, en bénéficiant des conseils personnalisés.
Ton suivi
sur mesure
Un accompagnement sur mesure pour atteindre tes objectifs.
Bilan physique complet
Un bilan complet qui inclut la pesée sur une balance à impédance médicale, la prise de tes mensurations et des tests physiques spécifiques pour évaluer ta condition physique. Cela te permettra de définir des objectifs atteignables en fonction de ton niveau.
coaching personnalisé
Des séances d'entraînement d'une heure pour appliquer le programme qui a été conçu pour toi. Je serais sera là pour te guider tout au long du processus, ajuster le plan si nécessaire et te pousser à donner le meilleur de toi-même pour atteindre tes objectifs.
programme sur mesure
J'élabore un programme d'entraînement personnalisé, prenant en compte tes besoins, tes éventuelles pathologies, ta condition physique actuelle et tes objectifs.
résultats concrets
Des résultats mesurables et concrets, grâce au suivi régulier. Tu progresseras étape par étape pour atteindre des objectifs que tu n'aurais jamais cru possibles seul(e).
tu veux encore plus de résultats ?
Ajoute des séances de coaching pour accélérer ta progression et maximiser tes résultats. Avec un coaching personnel, tu bénéficies de corrections techniques, de conseils adaptés à tes objectifs, et d’une motivation constante pour rester sur la bonne voie.
mes spécialités
crossfit
Enchaîne des entraînements variés et intenses pour te dépasser à chaque séance ! Force, endurance et explosivité : deviens plus fort(e) que jamais.
Haltérophilie
Développe ta puissance, ta technique et ta force avec des mouvements explosifs. Maîtrise l’art du levé et repousse tes limites !
hyrox
Un défi ultime combinant course et exercices fonctionnels ! Teste ton endurance, ta force et ta détermination dans cette compétition unique. Prêt(e) à relever le challenge ?